眼鏡生活┏◎-◎┓

ダイエット記事、マンネリ化してきたので、ちょっと変えてみます。。

体重も激変すれば面白いけど、めちゃめちゃゆっくりだからねぇ。。
大体、眼鏡の話はど～なった？？って言う声も。。（ないけど。。）

と言うわけで、ダイエットはこのまま続けますが、とりあえず、２日分まとめて、とか、３日分まとめて
１記事にしてみようかな～～。


ダイエット18日目☆１１／１4


＜今日食べたもの＞

朝：おちゃ500ｍｌ＆ゴハン＆うなぎ＆味噌汁（大根、にんじん、白菜）

昼：玉子焼き＆お茶

おやつ：coffee

夜：焼きそば（野菜たっぷりv(。・ω・。)ィェィ♪）
　
ＣＯＦＦＥＥ
　　
＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より±0ｋｇ
初日よりtotal－３．7ｋｇ



ダイエット19日目☆１１／１5


＜今日食べたもの＞

朝：おちゃ500ｍｌ＆にくまん

昼：3色ゴハン（半分）＆ＣＯＦＦＥＥ

おやつ：coffee

夜：ぎょうざ
　　
＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－0.2ｋｇ
初日よりtotal－３．9ｋｇ






増えちょん。。。ハッΣ(゜ロ゜〃)



先日のクリスマスの記事では、皆さんのクリスマスの話、ありがとうございました～～(o^∇^o)ノ

いろんなクリスマス楽しみたいと思いまーーす

  

ダイエット17日目☆１１／１３

＜今日食べたもの＞

朝：おちゃ500ｍｌ＆キウイ１個

昼：秋刀魚＆サラダ＆ごはん

おやつ：coffee

夜：ハム＆パン＆ヨーグルト
　
アイスコーヒー
　　
＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－0.2ｋｇ
初日よりtotal－３．7ｋｇ


今日もおやつを我慢したわよ～～v(≧∇≦)v いえぇぇぇぇいっ♪
でも、ど～～～～～してもハムが食べたかった。
私の好きなハム。
そして、ドンクのミルクフランス。（名前違ったっけ？？まいっか。クリーム挟んでるやつ。）



私だけ別メニューな夕飯になりました。。。
朝ご飯みたいなメニュー。。。(-ω-;)



今日は、じゅん坊の１歳６ヶ月健診に保健所に行ってきましたよ～～☆
メチャメチャ疲れた。。。
時間通りに行ったけど、４７番の札がわたされ、待つこと１時間。。。
じゅん坊が寝てたからよかったけど、コレ起きてたらえらいことなっただろうなーーー
呼ばれて、待って、呼ばれて待って。。。
そういえば、momoちんのときも待ったな～～～って思い出した～～～

あのころはまだ若かったな～～～

今日は疲れたから早く寝よ～～ット

あ、ちがった。今からローンハーみちゃお～～っとぐふふ

早くじゅん坊寝ないかな～～～☆  

ダイエット16日目☆１１／１2

＜今日食べたもの＞

朝：アイスコーヒー＆クッキー１枚

昼：牡蠣フライ弁当（半分）＆アイスコーヒー

おやつ：なし

夜：湯豆腐（豆腐、白菜、白ネギ、ニラ、かまぼこ、うどん）
　
アイスコーヒー
　　
＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－0.5ｋｇ
初日よりtotal－３．０ｋｇ


今日もおやつを我慢したわよ～～(o￣ー￣o) ムフフ
お昼はど～～しても食べたかった牡蠣フライ弁当を半分たべちゃったわよ～(￣m￣* )ムフッ♪
体重、やっとちょっと動いてくれた～～～♬



【湯豆腐】


まんねんさんを見習って、北海道物産展に行って昆布を買ってきました(o^∇^o)ノ
昆布しいて、白菜、白ネギ、豆腐、ニラ、しいたけ、かまぼこ、うどん
ゆずぽん＆一味ドバッでいただきました～～(*^m^*)

かまぼこはmomoちんのリクエスト。プリキュアのキャラクターらしい。。。


北海道物産展は誘惑が多かった～～～

おかあさ～～んkinoko、負けないよ～～～～


そうそう。今日もじゃんぐるな一日でしたヽ(=´▽`=)ノ


つねさ～～ん☆また遊びにキテネ～～～(o^∇^o)ノ
ＫＵニャンちゃん＆ｾﾌﾞﾝさん♬またお邪魔しますよ～～～～(o￣ー￣o) ムフフ
さっこちゃ～～～ん☆おじいさまに気をつけてね～～～☆
okaさ～～ん♬わざわざありがと～～～～v(≧∇≦)v メチャメチャうれしい情報でした～～～(*´∇｀*)
  

ダイエット15日目☆１１／１１

＜今日食べたもの＞

朝：根菜雑炊＆ウォオオタァーーーー500ｍｌ

昼：お・す・し(●´艸｀)ﾑﾌﾌ.。oＯ お茶500ｍｌ

おやつ：アイスコーヒー

夜：キノコと牡蠣のパスタ＆サラダ＆水500ｍｌ
　
アイスコーヒー
　　
＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より±0
初日よりtotal－２．5ｋｇ


今日はおやつを我慢したわよ～～(o￣ー￣o) ムフフ
旦那さんが夜、いただきもののケーキを食べてたけど、珈琲だけで我慢したわよ～～

でも体重変わってなかった。。。
昼のお寿司？？いえいえ。momoちんと同じ量にとどめたわよ。

じゃんぐるの中で牡蠣を食べた記事があちこちで。。。
行ったけど高いネ～～～～
びっくりしました。。。

運動も入れてみようかな。。



【根菜雑炊】
昨日のダイエットおでんの残りをクッキングカッターでガーーーーっとやって、ご飯入れて卵入れてネギ散らして
出来上がり♪
じゅん坊やは大人茶碗１杯半食べたよ


【サラダ】


ミディトマト＆チーズスクランブルエッグ＆お義父さんステムレタスのサラダ。

塩をパラパラ


【kinokoと牡蠣のパスタ】



たまねぎ、にんにく、キノコ類をオリーブ油で炒めて、お吸い物の素を投入☆
麺をゆで、軽くあわせ、塩コショウで味を調える。
最後に牡蠣をどーーーん





　  

ダイエット14日目☆１１／１０

＜今日食べたもの＞

朝：焼き芋（半分）＆アイスコーヒー

昼：温たまのっけ納豆チャーハン＆緑茶500ｍｌ

おやつ：アイスコーヒー

夜：ダイエットおでん風＆ささみのガーリックソテー＆マビキ菜と豆腐の味噌汁
　　アイスコーヒー
　　
＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より±0
初日よりtotal－２．5ｋｇ



２週間で－２．５ｋｇ。。。

　　ひとり反省会

もっと減る予定だったのに。。。
やっぱりおやつね。
当分ひかえましょう。。。
炭水化物。意識しましょう。。。
ゴボウはこれから積極的に取り入れます☆
緑茶、アイスコーヒーは好きだしこれからも続けます。

お昼ごはんは自分で作ったものを食べるようにがんばろう。。。

やっぱ私の場合、ちょっとは無理した方がいいね～～～(T▽T)アハハ!

よし！！あしたから心をいれかえるわ～～ん


【温たまのっけ納豆チャーハン】


たまねぎ、にんにく、ニラをごま油で炒めて、火が通ったらゴハンと、鶏がらスープの素を炒めます。
納豆とゴマを入れて塩コショウで味を調えて、温たま乗っけてできあがり～～

ニラの代わりにネギでもおいしいよ(o^∇^o)ノ



【ダイエットおでん風】


大根、こんにゃく、ちくわ、にんじん、ごぼう、をおだしでコトコト、コトコト。。。♪

【まびき菜とお豆腐の味噌汁】


ニラ、だいこん、まびき菜はお義父さんの畑より～～

【ささみのガーリックソテー】


筋をとって塩コショウしたささみにうすーく片栗粉をまぶす。
熱したオリーブオイルにニンニクをえ～～い
にんにくの香りが立ったらささみを投入  

ダイエット13日目☆１１／9

＜今日食べたもの＞

朝：ダイエットＮＡＢＥ（激辛）＆お茶500ｍｌ

昼：お弁当２／３

おやつ：コーヒーゼリーバニラアイス添え

夜：根菜と牛の煮物、チンゲンサイとベーコンのガーリック炒め

　　アイスコーヒー
　　
＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より±0
初日よりtotal－２．5ｋｇ



今日のおやつ！！
珈琲ゼリーバニラアイス添え




おいすぃ～～～～～ヽ(=´▽`=)ノ

ダイエット中ですが、アイスを添えていただきました(￣m￣* )ムフッ


ごちそうさまでした～～～～～v(≧∇≦)v



夜は、明日の朝に期待して、食物繊維たっぷりのメニューです



根菜と牛の煮物




野菜は、お義父さんからいただいたものでございま～～す☆

私の足じゃないですよ私の足はもっと太いです


＊ごぼう、大根、にんじん、えのき、にら、牛モモスライスをしょうゆ、さけ、砂糖（もちろん少量）でやわらかくなるまで煮る


チンゲンサイとベーコンのガーリック炒め



＊ベーコン、にんにくを炒めて、焦げないうちにチンゲンサイを切らずにド～～～～ン

ベーコンの味がつくので、塩などは無しで



こどもはコレに卵をプラス。


明日の朝が楽しみ(o￣ー￣o) ムフフ



と、ココまで昨夜書いて寝てしまったわけでございます。。。  

ダイエット12日目☆１１／８

＜今日食べたもの＞

朝：ダイエットＮＡＢＥ＆ヨーグルト＆水500ｍｌ

昼：おにぎり1こ＆りんご１／４＆

おやつ：アイスコーヒー＆クッキー２枚

夜：ダイエットＮＡＢＥ（あっさり和風味）＆緑茶500ｍｌ

　　アイスコーヒー

＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－０．2ｋｇ

初日よりtotal－２．5ｋｇ



【ダイエットＮＡＢＥ】

＊白菜
＊春菊
＊水菜

＊しめじ
＊えのき
＊しいたけ


＊ブタモモスライス



を、こんぶ＆かつおだしで。。


塩はしないので、食べる時にお好みの味で。。。(ΦωΦ)ふふふ・・・・



今日は、用事があって実家に行ってきました。
ってすぐ近くなんですが、滅多に行きません。

おじいちゃんと、おばあちゃんと、『ローマの休日』のＤＶＤを見ました。
はじめて最初から最後まで見ました～

オードリーヘップバーンきれいだった～～～

  

ダイエット11日目☆（１１／5，１１／６はとんで。。）１１／７

＜今日食べたもの＞

朝：パン

昼：おにぎり２個

おやつ：アイスコーヒー

夜：坦々麺

＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－０．５ｋｇ

初日よりtotal－２．３ｋｇ




体重はともかく、なんか朝から炭水化物。。。ばかり。。。

だめねぇ。。。今日はお鍋の予定だったのに、お昼から、お仕事でパークプレイスに行ってたんです。。。

帰ったらカセットコンロのガスが無いことに気がついちゃいましたよ～～～(;´д｀)トホホ


材料はあるので、明日こそ鍋。。鍋。。なべ～～～～(*￣0￣*)ノ オォー!!


今日、弟から電話がかかってきて、このブログ見たって言うんです。


弟：「いいダイエット教えちゃろーかぁ」


　　　　もったいつけないで早く教えなさいよ。。


弟：「ご飯の前に緑茶500ｍｌ飲みよ。あと、お風呂の前にコーヒー飲みよ。」



　　　　　弟よ。。。それは。。本当か？？？




うちの弟、MAXの時は１００kgあったそうです。
１年かけて30ｋｇのダイエットに成功し、今は普通体型に戻したそうです。。


そしてこの弟、顔が、私と同じ。。。

  

ダイエット10日目☆１１／4

＜今日食べたもの＞

朝：特製野菜スープ

昼：特製野菜スープをカレーうどんに(*^m^*)

おやつ：飲むヨーグルト

夜：辛さをパワーアップした昼のカレーをライスに。。

＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より+0.2ｋｇ

初日よりtotal－1.8ｋｇ




あ、、、、増えた。。。



明日、あさっては旦那さんもお休みです
お出かけですよ～～～～

２日間で、体重が戻らないように気をつけます。。
せめて現状維持で。。。




さっき、お風呂からでたじゅん坊をバスタオルで拭いていると、



「ちーーーーった。ちーーーーーーった。」



って言うんです。


ん？



　　　　　　　　




やられました。。。。



４，５日前から、お風呂上りにおしっこをぴゅーっとしてしまうので、


「ちーでたね」

って、おしっこ教えてたんです。


そしたら毎晩お風呂上りにおしっこをぴゅーーーっと。

今日は、メチャメチャ力入れて振り絞ってました。。。



ま、おしっこ覚えて早くオムツが取れてくれるとうれしいですけどね。。　
momoちんのときはゼンゼン教えなかったなーー(￣∇￣;)ハッハッハ
  

ダイエット9日目☆１１／3

＜今日食べたもの＞

朝：特製野菜スープ＆パン

昼：秋刀魚の塩焼き（半分）、小松菜とじゃこの和え物、ごはん（茶碗半分）

おやつ：アイスコーヒー

夜：広島風お好み焼き

＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－0.5ｋｇ

初日よりtotal－2,0ｋｇ




停滞してる？？？
特製野菜スープ、なくなったからまた作りましょ～～ッと♪



びぃぴぃの水餃子食べたいな～～～(*´∇｀*)
  

ダイエット8日目☆１１／2

＜今日食べたもの＞

朝：特製野菜スープ＆パン

昼：特製野菜スープ＆卵かけゴハン（じゅん坊の残り）

おやつ：ときさんのコーヒー（無糖）

夜：肉詰めピーマン２個＆柿（半分）

＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より+0.5ｋｇ

初日よりtotal－1.5ｋｇ



(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 　　　


増えてる。。。||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||


【特製野菜スープ】
＊キャベツ
＊たまねぎ
＊セロリ
＊ピーマン
＊トマト

コンソメスープの素



このスープたくさん飲むと、次の日おなかの調子もいいし、肌荒れにもよかったです(*^m^*)
あ、個人差があるので、誰にでもってわけではないかもです。


いっぱい飲んだから体重増えたかな～～ε-(ーдー)ハァ
明日の朝に期待！！！


【肉詰めピーマン】
＊牛ひき肉
＊しいたけ
＊たまねぎ

＊たまご
＊パン粉＆牛乳



あ、そうそう♪
きょうね、Ｋちゃんに会いました(*^m^*)

買い物帰りに、「kinokoさ～～ん」
って若い女性の声。。。

Ｋちゃ～～～んいつもかわいいねぇ。。(*´∇｀*)

ご近所さんだからねぇ(*^m^*) また声かけてね～～(o^∇^o)ノおばちゃんも、見つけたら声かけちゃうよ～～～(￣皿￣)♪  

ダイエット7日目☆１１／１

＜今日食べたもの＞

朝：牛乳150ＭＬ

昼：豚肉とキャベツのピリ辛炒めみたいな弁当

おやつ：ときさんのアイスコーヒー(無糖）

夜：パーチェでパスタ＆ｐｉｚｚ

＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より±0ｋｇ

初日よりtotal－2,0ｋｇ



も～～～～また誘惑。
というより、今日は朝は幼稚園で参観があって、お昼から仕事して、夕方は点灯式があって。。。


疲れた～～～～○┼< バタッ


もうごはんなんかつくれ～～～ん


ということで、また、ダイエット中ですが、お外ゴハン。最近多いねぇ。。。

　　


ここのパスタもピザもどれもおいしいのですが、
最近の１番のオススメは、自家製ベーコンと半熟卵のピザ。ヤバイデス(*^m^*) ムフッ


１週間で2ｋｇ。。。
デゴトも多かったからねぇ。。

あしたから、ダイエット方法ちょっと変えてみます(o^∇^o)ノ

  

ダイエット6日目☆１０／31

＜今日食べたもの＞

朝：サンドイッチ＆アイスコーヒー(無糖）

昼：焼き魚弁当(半分）

おやつ：アイスコーヒー(無糖）、塩豆大福

夜：サンドイッチ　お茶


＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より±0ｋｇ

初日よりtotal－2,0ｋｇ



茶々の塩豆大福おいしかった～～～(*´∇｀*)
夕飯かなりセーブしたよ。。。またサンドイッチ。。(;´д｀)トホホ
まだまだ見た目にはわかんないね～～☆
10ｋｇぐらい痩せないとわかんないか。ホホホΨ(-◇－)Ψホホホ


今日は幼稚園の参観日。なんか先月から行事多いわぁ。。。
それでは行ってきま～～すε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ



ダイエット中とは思えないこの画像。。。
  

ダイエット5日目☆１０／30

＜今日食べたもの＞

朝：豆腐サラダ（豆腐、ベビーリーフ、こくみんトマト）

　　アイスコーヒー

昼：たかをや食堂でチキン南蛮

おやつ：ジャワティー

夜：ゴハン、切干大根、きんぴらゴボウ、だいこんの酢漬け、サーモンマリネを各ひとくちづつ。


今日は旦那さんがお休みだったので、お昼はランチに行きましょうと。
どこに行くか決まらないな～～～と思っていると


あらあらさっこちゃま

さっこちゃんおすすめの、たかをや食堂に行ってきました(o^∇^o)ノ


じ・つ・は・・・

はじめてで～～～す


っていうか、ダイエット中なんですけどねヾ( ￣▽)ゞオホホホホホ


じゅん坊君が暴れてくれたので、写真を撮れなかったのが残念


＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－0,3ｋｇ

初日よりtotal－2,0ｋｇ



昼、がっつり食べてるので、夜はかな～～りひかえてみました。。。
見た目にはぜんぜんわかりませんが、少しずつ減ってきてる  

ダイエット4日目☆１０／２9

＜今日食べたもの＞

朝：野菜生活（ピンク）200ｍｌ

昼：ＳＰＩＣＥ　ＫＩＴＣＨＩＮ（トムヤムクン137kcal)、卵かけゴハン（茶碗半分。。じゅん坊の残り）

おやつ：・・・・・コーヒーーーーーー（無糖）

夜：またデゴト。。。＆ビール２杯


＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－0,5ｋｇ

初日よりtotal－1，7ｋｇ



朝、昼とダイエットらしく順調にきたけれど。。。

夜～～～～～☆ビール
なぜかデゴトが続きました。。。
今日で一応終わりですが。。。

－０，５ｋｇ。。。ほんとちょっとだねぇ～～



今夜の話はあらためてレポします(o^∇^o)ノ  

ダイエット3日目☆１０／２8

＜今日食べたもの＞

朝：アイスコーヒー（無糖）、プチトマト５個

昼：オムライス（momoちんと同じ量で）、温野菜のサラダ（ブロッコリー、カリフラワー）

おやつ：・・・・・今日は我慢ね＾＾；

夜：お外ゴハン（ヘルシーなものをチョイス）かくれ源八＆びぃぴぃ

　グレープフルーツジュース200ｃｃ


＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－0,2ｋｇ

初日よりtotal－1，２ｋｇ


温野菜のサラダはたくさん作って、冷凍庫へ


父上の誕生日のお祝いに、母上のおごりで食事に行くというので、私たちも便乗しちゃいました～(*^m^*)





あ、もちろんロールケーキはokaロールですよ(o^∇^o)ノ  

ダイエット2日目☆１０／２7

＜今日食べたもの＞

朝：パインジュース（100％）100ｃｃ、ハムレタスチーズサンド

昼：ウーロン茶500ｍｌ、干し芋（渋いでしょぉ(*^m^*) ）

おやつ：・・・・・旦那さんのお友達が持ってきてくれたワッフル。。食べちゃったよぉ。。。

夜：広島風お好み焼きキャベツたっぷり♬


＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より±０

朝のサンドのパンはsakapaさんのとこの粉を使ってみました
イーストの香り、いいですね
干し芋大好きです

夜の広島風お好み焼き。キャベツたっぷりだったけど、結構ボリュームあったかも。

問題はおやつのワッフル。ダイエットの意識が。。。反省します。。明日はおやつなしだね。。。  

ダイエット１日目☆１０／２６

＜今日食べたもの＞

朝：グレープフルーツジュース（100％）200ｃｃ、クッキー２枚、ピオーネ３粒

昼：紫芋ゴハン、肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、いり豆腐　ウーロン茶500ｍｌ

おやつ：父上の誘惑に負け、クッキー１個

夜：和風ハンバーグ（キノコソース）、ごはん、味噌汁、里芋の煮物、サラダ、マカロニグラタン（ミニ）

お茶500ｍｌ


＜体重変化＞（夜、お風呂に入る前）

前日より－１ｋｇ


わかりました。。私が痩せない理由。
一度の量は普通なんです。
結構だらだら食べてましたね。。。orz
今日は特別何かを我慢したりはしてませんが、マイナス1ｋｇ。
どんだけお菓子食べてたんでしょうか。。。
明日はもうちょっと野菜を食べますね＾＾

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今日の夕食は、ダイエット初日ではありましたが、いきなり外食。。(ΦωΦ)ふふふ・・・・

yum yum cafeさんに行ってきました～(o^∇^o)ノ

なんと、ご近所さんなのに、初yumなkinokoでございますぅ


だんなさんは晩御飯セットのチキン南蛮を。
私は晩御飯セットの濃旨キノコのハンバーグ。


momoちん＆じゅん坊はオムライス。



おいしいねぇ～～～(*´∇｀*)


みんなぺろりと完食
じゅん坊、何回もおぼえたてのご馳走様をしてました～(^ー^* )フフ♪
子供たちにもよくしていただいて、ありがとうございましたm( __ __ )m

またお邪魔しま～～～す(￣m￣* )ムフッ♪

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明日もがんばるよ！！
  

おはようございます

昨日のダイエット宣言。
さっそく効果が。。。

昨夜、夕食は控えめに、一日間食ゼロです((o(○｀ε´○)o))まずまずのスタートです



それなのに！！！ちょいとお菓子に手が出そうになるkinoko。。。




旦那さん：「あ～～～！！！」

kinoko：「w((￣￣0￣￣))wワオッ!!そうだったそうだった(●´ω｀●)ゞエヘヘ」




GOOD JOB　旦那さん☆




今朝の朝ごはんは　ぶどう　３粒です





ウソです(●´ω｀●)ゞエヘヘ




今日の夜から、1日の食べたもの全部書いたメモをＵＰします。
自分で戒める為なんだけどね。。。(ΦωΦ)ふふふ・・・・